От Светланы ушел муж. Они прожили вместе более 10 лет. И, как ей казалось, жили неплохо. Поэтому его уход был настолько неожиданным, что когда она об этом узнала, земля стала уходить у нее из-под ног. Для нее это была катастрофа! Потеря опоры и смысла жизни. И после нескольких месяцев разлуки она никак не могла прийти в себя.
С одной стороны, у нее, конечно же, были основания для горя и грусти. С ней случилась беда, любимый ушел от нее, и ей потребуются силы и время, чтобы восстановиться и продолжать жить.
Но здоровому процессу горевания здесь мешала всепоглощающая тревога, которая как радиоактивная туча накрывала собой все сферы ее жизни. Она не могла нормально работать, спать, есть, встречаться с друзьями. Оставшись одна, часами ходила из угла в угол, прокручивая в голове одни и те же мысли: что не так она делала, почему он ушел, может быть его еще можно вернуть... И так изо дня в день.
В подобных ситуациях, когда эмоции полностью захватывают и овладевают человеком, очень важно начать их «контейнировать». По сути, психолог этим и занимается. Он как бы помещает переживание человека в себя, как в контейнер, и возвращает его обратно с границами, опорой на реальность и поддержкой. То есть переживания приобретают определенный «размер» и «форму» и перестают казаться чем-то тотальным и всепоглощающим.
Так приходит понимание:
«Бушующий океан страстей» превращается в «горную реку» с хорошо оформленными берегами и четко обозначенным направлением течения переживания.
Так к Светлане постепенно пришло осознание, что: «Да, меня оставил муж, мне сейчас больно, грустно, тоскливо и мне нужно время, чтобы отгоревать эту потерю. Да, муж не любит меня, но это не значит, что я недостойна любви. Я неидеальна, я сделала много неправильного, но и много хорошего. Причина его ухода не только во мне, но и в нем. При этом моя жизнь намного шире, чем это печальное событие. У меня есть друзья, которые поддерживают меня в данный момент, есть любимое дело, я все также люблю сальсу, суши и посиделки с подружками. Пожалуй, на выходных я смогу сходить потанцевать. Я могу сейчас не думать о том, как буду жизнь всю оставшуюся жизнь. Но я могу позаботиться о себе и решить, чем займусь завтра».
С одной стороны, у нее, конечно же, были основания для горя и грусти. С ней случилась беда, любимый ушел от нее, и ей потребуются силы и время, чтобы восстановиться и продолжать жить.
Но здоровому процессу горевания здесь мешала всепоглощающая тревога, которая как радиоактивная туча накрывала собой все сферы ее жизни. Она не могла нормально работать, спать, есть, встречаться с друзьями. Оставшись одна, часами ходила из угла в угол, прокручивая в голове одни и те же мысли: что не так она делала, почему он ушел, может быть его еще можно вернуть... И так изо дня в день.
В подобных ситуациях, когда эмоции полностью захватывают и овладевают человеком, очень важно начать их «контейнировать». По сути, психолог этим и занимается. Он как бы помещает переживание человека в себя, как в контейнер, и возвращает его обратно с границами, опорой на реальность и поддержкой. То есть переживания приобретают определенный «размер» и «форму» и перестают казаться чем-то тотальным и всепоглощающим.
Так приходит понимание:
- что со мной сейчас происходит,
- что это переживание распространяется только на часть моей жизни,
- что со мной все в порядке,
- что у меня есть силы пережить это,
- что я смогу дальше жить свою неидеальную, но очень ценную жизнь.
«Бушующий океан страстей» превращается в «горную реку» с хорошо оформленными берегами и четко обозначенным направлением течения переживания.
Так к Светлане постепенно пришло осознание, что: «Да, меня оставил муж, мне сейчас больно, грустно, тоскливо и мне нужно время, чтобы отгоревать эту потерю. Да, муж не любит меня, но это не значит, что я недостойна любви. Я неидеальна, я сделала много неправильного, но и много хорошего. Причина его ухода не только во мне, но и в нем. При этом моя жизнь намного шире, чем это печальное событие. У меня есть друзья, которые поддерживают меня в данный момент, есть любимое дело, я все также люблю сальсу, суши и посиделки с подружками. Пожалуй, на выходных я смогу сходить потанцевать. Я могу сейчас не думать о том, как буду жизнь всю оставшуюся жизнь. Но я могу позаботиться о себе и решить, чем займусь завтра».