Недавно одна из моих клиенток пожаловалась мне, что ей трудно принимать себя в некоторых своих проявлениях. На днях она в очередной раз наорала на своего ребенка-подростка, он обиделся, закрылся в своей комнате и перестал с ней разговаривать. Она весь вечер переживала. «И как тут себя принять? Сказать, мол все нормально, я имею на это право?»
К сожалению, некоторые так и понимают. И это приводит не к принятию себя, а к вседозволенности.
Принять себя – это вовсе не значит сказать себе «что все ок». Это значит признать свои эмоции и прочие проявления и посмотреть, какая потребность за ними кроется? «Почему я наорала на своего ребенка? Возможно, я чувствую стыд за то, что он схватил уже три двойки по алгебре? Или страх, что он запустит учебу и останется на второй год? А может быть я просто устала, потому что был тяжелый день на работе, и ребенок просто попался под руку, а я слила на него все свое напряжение?»
И тогда стоит уже разбираться со своими страхами, стыдом, контролем, тревожностью, усталостью, со своими ложными установками, типа: «Если ребенок плохо учится, то я плохая мать».
Однако это возможно, только в том случае, если нет ненависти к себе, осуждения и вины. А есть принятие и сочувствие. И понимание, почему я так поступаю? Чего мне не хватает? В чем я сейчас нуждаюсь? Что я могу сделать? К кому я могу обратиться за помощью? Но такой диалог возможен только при принятии себя и своих неблаговидных сторон.
Теплое отношение к себе – это ваша подушка безопасности, которая помогает вынести любой даже самый сильный жизненный удар, и продолжить свое движение.
К сожалению, некоторые так и понимают. И это приводит не к принятию себя, а к вседозволенности.
Принять себя – это вовсе не значит сказать себе «что все ок». Это значит признать свои эмоции и прочие проявления и посмотреть, какая потребность за ними кроется? «Почему я наорала на своего ребенка? Возможно, я чувствую стыд за то, что он схватил уже три двойки по алгебре? Или страх, что он запустит учебу и останется на второй год? А может быть я просто устала, потому что был тяжелый день на работе, и ребенок просто попался под руку, а я слила на него все свое напряжение?»
И тогда стоит уже разбираться со своими страхами, стыдом, контролем, тревожностью, усталостью, со своими ложными установками, типа: «Если ребенок плохо учится, то я плохая мать».
Однако это возможно, только в том случае, если нет ненависти к себе, осуждения и вины. А есть принятие и сочувствие. И понимание, почему я так поступаю? Чего мне не хватает? В чем я сейчас нуждаюсь? Что я могу сделать? К кому я могу обратиться за помощью? Но такой диалог возможен только при принятии себя и своих неблаговидных сторон.
Теплое отношение к себе – это ваша подушка безопасности, которая помогает вынести любой даже самый сильный жизненный удар, и продолжить свое движение.