Я часто сталкиваюсь с мнением, что, когда в жизни что-то происходит не так, как хотелось — потеряла работу, развелась, либо, наоборот, никак не могу выйти замуж, проект накрылся, клиенты уходят — то значит «я какая-то не такая». И дальше идут два варианта развития этой мысли:
На самом деле эта неуверенность в себе идет из позиции Внутреннего Ребенка. «Меня никто никогда не полюбит», «Обстоятельства сильнее меня», «Мне все время не везет» и пр.
Это крик ребенка. Маленького и напуганного. Он не видит реальности такой, какая она есть. Он видит лишь свои страхи, беспомощность и крах ожиданий.
Ребенок пассивен и не свободен. Он зависит от значимых для него взрослых. Он может лишь ждать и надеяться, что кто-то, наконец, придет, спасет, поможет, одарит, оценит, какой он хороший.
И так можно ждать очень долго.
А можно занять позицию Взрослого. Взрослый активен. Он не ждет, не заслуживает, не подстраивается. Он создает сам. Свои ценности, свои нормы, свои правила, тестирует их, меняет, исполняет и несет за них ответственность.
И здесь уже нет убеждения, что «я какая-то не такая».
Потому что не с чем сравнивать. Нет идеального образа, которому надо соответствовать. Я знаю, какая я, про что я, как я устроена, в чем я сильна, а в чем не очень… Есть я и есть моя жизнь, которую я живу.
Она может быть разной. Не всегда успешной. Но так успешного успеха никто и не обещал.
Жизнь временами счастливая, а временами не очень. Отношения разваливаются, бизнес рушится, проекты срываются, друзья предают, близкие не понимают… Но это не делает меня какой-то не такой. Я знаю, что рано или поздно все заканчивается. Проблемы и трудности приходят и уходят. А я остаюсь. Потому что со мной все в порядке, и мне не надо себя переделывать, я уже итак хорошая. По сути, приход к такому ощущению и осознанию себя и есть одна из целей психотерапии.
- Либо надо срочно себя переделывать
- Либо жизнь ко мне не справедлива
На самом деле эта неуверенность в себе идет из позиции Внутреннего Ребенка. «Меня никто никогда не полюбит», «Обстоятельства сильнее меня», «Мне все время не везет» и пр.
Это крик ребенка. Маленького и напуганного. Он не видит реальности такой, какая она есть. Он видит лишь свои страхи, беспомощность и крах ожиданий.
Ребенок пассивен и не свободен. Он зависит от значимых для него взрослых. Он может лишь ждать и надеяться, что кто-то, наконец, придет, спасет, поможет, одарит, оценит, какой он хороший.
И так можно ждать очень долго.
А можно занять позицию Взрослого. Взрослый активен. Он не ждет, не заслуживает, не подстраивается. Он создает сам. Свои ценности, свои нормы, свои правила, тестирует их, меняет, исполняет и несет за них ответственность.
И здесь уже нет убеждения, что «я какая-то не такая».
Потому что не с чем сравнивать. Нет идеального образа, которому надо соответствовать. Я знаю, какая я, про что я, как я устроена, в чем я сильна, а в чем не очень… Есть я и есть моя жизнь, которую я живу.
Она может быть разной. Не всегда успешной. Но так успешного успеха никто и не обещал.
Жизнь временами счастливая, а временами не очень. Отношения разваливаются, бизнес рушится, проекты срываются, друзья предают, близкие не понимают… Но это не делает меня какой-то не такой. Я знаю, что рано или поздно все заканчивается. Проблемы и трудности приходят и уходят. А я остаюсь. Потому что со мной все в порядке, и мне не надо себя переделывать, я уже итак хорошая. По сути, приход к такому ощущению и осознанию себя и есть одна из целей психотерапии.