Наши сегодняшние реалии актуализирует наши детские травмы. Врубается привычный драйвер поведения и проигрывается наш собственный сценарий.
Как это проявляется, давайте разберем на примере.
Одна женщина, назовем ее Ольгой, постоянно раздражалась на мужа, свекровь и детей.
Ее раздражало практически все. Муж купил не те продукты, о которых она его просила. Свекровь обещала приехать позаниматься с ребенком, но по звонила и сказала, что заболела и не приедет. Сын-подросток не пропылесосил квартиру, хотя она ему об этом напоминала. А младший сын забыл дома тетрадь с домашним заданием и получил «двойку».
Она возмущалась: «Мне никогда никто не помогает! Я должна все делать сама. Тащить все на себе. Я устала. Меня все бесит!».
Когда она рассказала о своих чувствах на сессии, я предложила ей выполнить одну психотерапевтическую практику и вспомнить, когда она испытывала похожие чувства в прошлом? Когда так же думала?
Женщина стала вспоминать свое детство, и постепенно стали всплывать истории, в которых мама и папа регулярно нарушали данные ей обещания, никогда не признавали свою неправоту и делали вид, что никак их договоренностей не было, и она все придумала.
И когда она расстраивалась, плакала, злилась, пыталась доказать, что договоренности были, родители резко ее прерывали. Требовали, чтобы она прекратила истерику и шла делать уроки. Она уходила к себе в комнату и пыталась как-то себя успокоить, чувствовала себя всеми покинутой и одинокой.
Неспособность родителей признать правду, выдержать чувства своей дочери, признать ее право чувствовать и открыто выражать свои чувства, формировали травму недоверия своим чувствам и драйверное послание: «Ты благополучна только тогда, когда скрываешь свои чувства и желания от других людей».
Это послание соответствует драйверу «Будь сильным». Чтобы не чувствовать боль, ребенок принимает решение вообще не чувствовать. Так разрывается контакт со своими чувствами и в принципе с самим собой.
А еще такой драйвер соответствует сценарию «Никогда», когда у человека формируется убеждение, чаще неосознаваемое: «Я ни когда не получу, то, что я хочу».
Для таких людей характерно долго терпеть, превозмогать себя, не обращать внимание на усталость и на болезни, закрываться, уходить в себя, не обращаться за помощью.
У них постоянно присутствует ощущение, что ни на кого нельзя положиться, поэтому надо делать все самому.
В процессе психотерапии Ольга
🔸️училась признавать свои чувства, выдерживать и проживать их. Училась им доверять и понимать, о каких потребностях они говорят.
🔸️Проживала свои детские травмы, горевала о прошлом и отпускала его.
🔸️Работала с телом.
🔸️Узнавала о своих желаниях и интересах.
🔸️Меняла установки и убеждения.
🔸️Исцеляла своего «внутреннего ребенка».
🔸️Разрешала себе быть иногда слабой, обращаться за помощью и поддержкой к другим людям.
В итоге она стала меньше контролировать своих родных, больше им доверять, делегировать задачи. Замечать их внимание и по мощь. И в какой-то момент заметила, что перестала на них раздражаться. Стало оставаться больше времени на себя, на отдых и вообще на свою жизнь, со своими желаниями и интересами.
* Эта история рассказывается с согласия клиентки. Имя клиентки изменено.
Как это проявляется, давайте разберем на примере.
Одна женщина, назовем ее Ольгой, постоянно раздражалась на мужа, свекровь и детей.
Ее раздражало практически все. Муж купил не те продукты, о которых она его просила. Свекровь обещала приехать позаниматься с ребенком, но по звонила и сказала, что заболела и не приедет. Сын-подросток не пропылесосил квартиру, хотя она ему об этом напоминала. А младший сын забыл дома тетрадь с домашним заданием и получил «двойку».
Она возмущалась: «Мне никогда никто не помогает! Я должна все делать сама. Тащить все на себе. Я устала. Меня все бесит!».
Когда она рассказала о своих чувствах на сессии, я предложила ей выполнить одну психотерапевтическую практику и вспомнить, когда она испытывала похожие чувства в прошлом? Когда так же думала?
Женщина стала вспоминать свое детство, и постепенно стали всплывать истории, в которых мама и папа регулярно нарушали данные ей обещания, никогда не признавали свою неправоту и делали вид, что никак их договоренностей не было, и она все придумала.
И когда она расстраивалась, плакала, злилась, пыталась доказать, что договоренности были, родители резко ее прерывали. Требовали, чтобы она прекратила истерику и шла делать уроки. Она уходила к себе в комнату и пыталась как-то себя успокоить, чувствовала себя всеми покинутой и одинокой.
Неспособность родителей признать правду, выдержать чувства своей дочери, признать ее право чувствовать и открыто выражать свои чувства, формировали травму недоверия своим чувствам и драйверное послание: «Ты благополучна только тогда, когда скрываешь свои чувства и желания от других людей».
Это послание соответствует драйверу «Будь сильным». Чтобы не чувствовать боль, ребенок принимает решение вообще не чувствовать. Так разрывается контакт со своими чувствами и в принципе с самим собой.
А еще такой драйвер соответствует сценарию «Никогда», когда у человека формируется убеждение, чаще неосознаваемое: «Я ни когда не получу, то, что я хочу».
Для таких людей характерно долго терпеть, превозмогать себя, не обращать внимание на усталость и на болезни, закрываться, уходить в себя, не обращаться за помощью.
У них постоянно присутствует ощущение, что ни на кого нельзя положиться, поэтому надо делать все самому.
В процессе психотерапии Ольга
🔸️училась признавать свои чувства, выдерживать и проживать их. Училась им доверять и понимать, о каких потребностях они говорят.
🔸️Проживала свои детские травмы, горевала о прошлом и отпускала его.
🔸️Работала с телом.
🔸️Узнавала о своих желаниях и интересах.
🔸️Меняла установки и убеждения.
🔸️Исцеляла своего «внутреннего ребенка».
🔸️Разрешала себе быть иногда слабой, обращаться за помощью и поддержкой к другим людям.
В итоге она стала меньше контролировать своих родных, больше им доверять, делегировать задачи. Замечать их внимание и по мощь. И в какой-то момент заметила, что перестала на них раздражаться. Стало оставаться больше времени на себя, на отдых и вообще на свою жизнь, со своими желаниями и интересами.
* Эта история рассказывается с согласия клиентки. Имя клиентки изменено.